Kold: Bruges til nedkøling, så omfanget af skaden reduceres. Modvirker hævelse og blodudtrædning. Virker smertedæmpende. Varm: Øger blodgennemstrømningen, løsner muskelspændinger, virker smertedæmpende Anbefalet brug: Kold: Læg et lag komprimerende forbinding med tape. Anbring derefter den nedkølede kuldepakning på det skadede sted og fortsæt med tape, så isposen holdes fast. Behandling af større skader på muskler (trælår) og led: Nedkøles første gang 20-30 min. Derefter intervalkøles 20 min. i hver time de næste 4-6 timer. Skader på fingre og tæer nedkøles 20-30 min. Før brug nedkøles kuldepakningen i fryser i mindst 1½ time og opbevares indtil brug i termoboks eller -taske. Varm: Bring ca. 3 l vand i kog og tag det fra varmen, læg varmepakningen i vandet i højst 8 min. (5 min. hvis pakningen har stuetemperatur). Tag pakningen op og læg f.eks. et håndklæde om, inden den anbringes på det ømme sted. Må aldrig lægges direkte på huden.
